Sole, mare
Sole, mare
Sanità

Le agognate vacanze non sono per tutti: ma è davvero quella la felicità? 

Gli psicologi rassicurano: “L’importante è ricostruire e mantenere la quotidianità e ritagliare momenti per stare bene con sé stessi e coltivare le proprie passioni”

I social sono invasi da foto mozzafiato, posti da sogno e scatti spensierati. Probabilmente però, sono più le persone che hanno dovuto rinunciare alle vacanze rispetto a chi è riuscito a partire, e non solo per problemi economici, come si può facilmente essere portati a pensare. La dott.ssa Giovanna Pontiggia, vice presidente dell'Ordine degli Psicologi di Puglia, spiega: "Gli ostacoli possono essere anche di natura psicologica. Non parliamo solo di gravi stati depressivi, ma anche di chi si è rifugiato in forme di chiusura in seguito alle limitazioni causate dal periodo pandemico".

La vice presidente Pontiggia racconta: "Sappiamo bene quanto a volte i social inviino messaggi allettanti che a volte potrebbero rivelarsi ingannevoli, e sappiamo quanto le immagini patinate e gli stati d'animo poco sereni possano avere un forte impatto sulle persone più fragili. A chi sviluppa questa percezione diciamo che non è importante solo partire per stare bene con sé stessi, quello che è importante è prendersi cura della propria persona e del proprio contesto". La dottoressa Pontiggia fornisce alcuni spunti da mettere facilmente in pratica da soli: "Non bisogna lasciarsi trascinare da questi stati bensì attrezzarsi magari riorganizzando la routine personale. Senza farsi prendere dalla tristezza, dallo sconforto o dall'intolleranza, semplicemente bisogna crearsi dei micro obiettivi da raggiungere nella giornata o nella settimana, per tutto il periodo in cui si è liberi da impegni lavorativi. Darsi una tabella di marcia che possa comprendere obiettivi semplici da raggiungere aiuta a scandire il tempo, la percezione delle proprie possibilità sollecita la mente a cercare nuovi stimoli. Quindi, ad esempio, prendersi cura di sé, cercare momenti di serenità, prendersi del tempo, creare, rimettere ordine, coltivare la musica, la lettura o la buona tavola".

Inoltre, non è da sottovalutare l'attività fisica. La psicologa racconta alcuni dei meccanismi che scaturiscono dall'esercizio fisico: "Alle attività motorie corrispondono momenti di benessere mentale che si attivano attraverso i neurotrasmettitori. Anche una semplice sessione di attività fisica aiuta a riattivare una serie di connessioni a livello cerebrale che donano benefici a livello psicofisico: è stato dimostrato che riducono stress, ansia, e stati depressivi". Infine, conclude la vicepresidente dell'Ordine: "Voglio ribadire quanto già evidenziato: è essenziale dedicare del tempo a sé stessi e riempirlo con attività che ci fanno stare bene, qualunque esse siano. Bisogna riappropriarsi del piacere di riscoprire il proprio ritmo, anche se lento in un mondo che pretende prestazioni alte in tempi ristretti".
  • Attualità
Altri contenuti a tema
Scomparso da Barletta, è stato ritrovato Scomparso da Barletta, è stato ritrovato L'uomo si era allontanato da via Canosa a piedi: la famiglia ringrazia per l'aiuto
Scomparso da Barletta, si chiama Nicola Seccia Scomparso da Barletta, si chiama Nicola Seccia Si è allontanato da via Canosa a piedi: l'appello dei familiari
Infanzia, gli psicologi pugliesi: «Fare luce sui diritti e creare cultura di protezione» Infanzia, gli psicologi pugliesi: «Fare luce sui diritti e creare cultura di protezione» L'invito del presidente dell'Ordine degli Psicologi di Puglia Vincenzo Gesualdo in occasione della giornata internazionale dei diritti dell'infanzia e dell'adolescenza
Un filo tranese a Milano, tra taralli e gentilezza Un filo tranese a Milano, tra taralli e gentilezza La storia trovata su una community di Facebook dedicata alla Puglia
La speranza per la cura del tumore al pancreas nasce da un dramma che ha colpito una paziente tranese La speranza per la cura del tumore al pancreas nasce da un dramma che ha colpito una paziente tranese Tumore sparito, ma la donna era già morta per una infezione polmonare
1 "I neri qua dentro non li voglio!": accade ancora, accade a Trani "I neri qua dentro non li voglio!": accade ancora, accade a Trani L'episodio un mese fa, ma la notizia si sta diffondendo da qualche giorno. Il racconto di Marco Tribuzio, direttore del Banco Opere di Carità
3 Da "Ordinamenta" a "Experimenta Maris": rimossi pannelli dalla rotatoria di via S. Annibale Da "Ordinamenta" a "Experimenta Maris": rimossi pannelli dalla rotatoria di via S. Annibale Posizionati questa mattina, rimossi dopo pranzo: nessuno sembra averli digeriti
Il dottor Aurelio Montaruli promosso Questore "per merito comparativo" Il dottor Aurelio Montaruli promosso Questore "per merito comparativo" Nativo di Ruvo, ha diretto i Commissariati di Bitonto, Barletta, Trani e Capo di Gabinetto della Questura di Bari
© 2001-2021 TraniViva è un portale gestito da InnovaNews srl. Partita iva 08059640725. Testata giornalistica telematica registrata presso il Tribunale di Trani. Tutti i diritti riservati.
TraniViva funziona grazie ai messaggi pubblicitari che stai bloccandoPer mantenere questo sito gratuito ti chiediamo disattivare il tuo AdBlock. Grazie.