Prodotti naturali benefici per chi soffre di ansia e stress: ecco i principali

Spesso, ci si abitua a convivere con un senso costante di tensione, affaticamento mentale, difficoltà nel rilassarsi o dormire. Ma abituarsi non significa che sia normale, né tantomeno che sia necessario rinunciare a un benessere più profondo.

Negli ultimi anni, si è fatto sempre più spazio un approccio naturale alla gestione di questi disturbi, che non vuole sostituirsi alla medicina, ma piuttosto affiancarla.

Sono tanti i prodotti naturali che possono aiutare chi vive momenti di forte pressione o si ritrova intrappolato in una situazione di stress difficile da gestire.

Se si soffre di stress spesso ci sono piante, come ad esempio la canapa che possono aiutare a migliorare il proprio stato di relax, questo è dovuto ai processi necessari per ottenere la cannabis light che permettono di creare delle infiorescenze con bassissimi livelli di THC, ma con buoni livelli di CBD che è uno dei componenti principali in grado di migliorare lo stato di benessere della mente e indurre il rilassamento.

Ma vediamo nel dettaglio i principali prodotti benefici per migliorare il proprio stato di relax e combattere lo stress.

1. La melissa: una pianta dalle mille virtù calmanti

La melissa è una di quelle piante che, appena la nomini, evoca subito un senso di calma. Da secoli usata nella medicina popolare, è nota per la sua azione distensiva sul sistema nervoso.

Una tisana di melissa prima di dormire può aiutare a favorire il sonno, ma anche durante il giorno può offrire un supporto naturale per ritrovare un po' di equilibrio, specie nei periodi di particolare nervosismo o agitazione.

In commercio si trova in tante forme: tisane, capsule, tinture madri, e persino in creme per uso esterno (meno comuni, ma esistono).

2. Passiflora: contro tensione muscolare e difficoltà a rilassarsi

C'è chi soffre di stress in modo più sottile, meno evidente, magari con un rimuginio costante di pensieri, tensioni muscolari, faticando nel rilassarsi davvero. Per queste situazioni, la passiflora è spesso un valido alleato.

Questa pianta ha un effetto sedativo leggero e naturale, utile soprattutto nei casi in cui lo stress o l'ansia si accompagna a difficoltà del sonno. L'estratto di passiflora viene spesso consigliato anche agli studenti o a chi affronta lunghi periodi di studio o lavoro sotto pressione.

3. Canapa light legale: un aiuto per lo stress

La canapa light legale può essere un aiuto per chi soffre di stress. Prodotti legali con livelli di THC inferiori a quelli previsti dalla legge, come ad esempio, quelli venduti da shop online come Justbob, sono ideali per riuscire a stare meglio senza avere alcun effetto psicotropo.

Infatti, questi prodotti sono ricchi di CBD, uno dei composti attivi principali della canapa, che ha delle potenziali proprietà rilassanti, antinfiammatorie e ansiolitiche.

L'importante però è scegliere sempre dei prodotti certificati, sicuri, per riuscire a verificare la provenienza e la loro lavorazione. Infatti, solo la canapa di qualità e legale può essere un ottimo supporto per chi soffre di ansia o di stress, oppure di disturbi del sonno legati alla tensione.

4. Magnesio: il minerale che calma i nervi

Chi soffre di stress cronico consuma più magnesio del normale. Questo minerale è molto importante per l'equilibrio del sistema nervoso, in quanto viene "bruciato" più rapidamente quando siamo sotto pressione. Il risultato? Stanchezza, irritabilità, crampi, difficoltà a dormire. Tutti sintomi che si alimentano a vicenda.

Integrare magnesio in forma biodisponibile può aiutare molto, soprattutto se accompagnato da una dieta equilibrata e da una riduzione di zuccheri raffinati e caffeina. Infatti, in questo modo si riesce a stare meglio e ridurre il livello di stress, grazie anche a una vita sana.

5. Lavanda: come rilassante naturale

L'olio essenziale alla lavanda è uno dei più efficaci con un effetto calmante naturale. Questo può essere utilizzato in vari modi: qualche goccia sul cuscino, un diffusore nella stanza da letto, un massaggio con olio diluito.

In alcuni casi, su consiglio di un esperto, si possono usare anche capsule di olio essenziale di lavanda per uso interno. La lavanda, in questo modo, aiuta a rallentare il ritmo cardiaco, distende la muscolatura e favorisce il sonno.

Naturalmente sottolineiamo che nessun prodotto naturale agisce al meglio da solo. I rimedi di cui abbiamo parlato possono essere di grande aiuto, ma vanno integrati in uno stile di vita consapevole: alimentazione equilibrata, movimento regolare, sonno di qualità e, se serve, supporto medico.