Trani, com'è delizioso andar in bicicletta, sulla nuova pista ciclabile.

«La pista ciclabile ha fatto rinascere negli appassionati delle due ruote il piacere di tornare in sella. Per i piccoli andare in bici rappresenta la seconda grande conquista dopo aver imparato a camminare, e per gli adulti è sempre stato sinonimo di divertimento e spensieratezza; un amore, quello per la bici, che il tempo non riesce a scalfire. Un amore di vecchia data che torna utile per andare al lavoro, per tenersi in forma, per passeggiare con la famiglia, o per visitare luoghi lontani senza camminare troppo.
Si tratta di uno dei più intelligenti, ecologici ed economici mezzi di trasporto che consente a molti di unire la forma fisica alle esigenze di spostamento in città sempre più congestionate dal traffico e dal livello di smog a dir poco allarmante! Purtroppo le piste ciclabili sono insufficienti per collegare i vari quartieri della città; e se si volesse paragonare la nostra alle altre città europee, o semplicemente al Centro e al Nord Italia, il paragone è disarmante. La bici è l'unico ed intramontabile mezzo di trasporto fino a tarda età.
A Siena, Mantova, Ferrara e tante altre città del Nord si possono ancora vedere bici antiche nel loro fascino discreto, durate nel tempo, con grandi selle larghe e comode, con le molle: nostalgia dei tempi che furono! Le attuali bici hanno sicuramente fatto aumentare il numero di amanti delle due ruote; sul mercato ci sono bici per tutti i temperamenti: aggressive, dolci, comode, funzionali o semplicemente belle! Pedalare è un movimento facile da apprendere e difficile da dimenticare; il movimento ciclico degli arti inferiori nella pedalata è particolarmente utile per lo sviluppo della muscolatura e della forza nell'età dell'accrescimento, l'importante è non esagerare precocemente in posture errate alla ricerca di una aerodinamicità vincente a scapito delle curve fisiologiche della colonna vertebrale.


Se la posizione è comoda: senza forzatura per la schiena, senza sofferenza al tratto lombare, senza irrigidimento dei muscoli del collo, o iperestensioni delle gambe, la pedalata sarà produttiva. Occorre quindi verificare il corretto assetto della bici: la sella dev'essere posizionata ad altezza personalizzata, e l'angolo della coscia-gamba deve risultare comodo. Pedalare fa bene alla salute a qualunque età in quanto favorisce il tono muscolare delle gambe, è ottima ginnastica per il cuore e i polmoni, inoltre, i continui stimoli che arrivano ai centri motori del cervello favoriscono il senso dell'equilibrio.
Il vero problema è riuscire a fermarsi prima di una probabile caduta, altrimenti saranno i dolori ad avere la meglio e a costringerci a lunghi periodi di inattività. Buona pista ciclabile a tutti!»

Prof.ssa Piazzolla Michelina